Acrogimnasia

Tras varias sesiones en clase de volteretas y equilibrios, el profesor, Eduardo nos dijo que teníamos que realizar un pequeño montaje de tres equilibrios coordinados y bien estructurados.
Nos dividimos en tres grupos, y cada grupo se dispusi a idear su coreografía, en la que se incluían los tres elementos de acrogimnasia, una música adecuada y una vestimenta acorde a la situación.
El día de la puesta en escena de la coreografía había tres grupos que fueron catalogados como los blancos, los rojos y los negros (de los que yo formaba parte), porque iban vestidos de ese color.
Primero realizamos unos pequeños ensayos. nos vestimos y nos maquillamos.
Ya una vez preparados y llenos de nervios nos dispusimos a realizar las coréografías, primero fueron los rojos, seguidos de los blancos y por último nosotros, los negros.

http://centros.edu.xunta.es/iesollosgrandes/blogs/depind/?page_id=237

piragÜismoo ^^

Los días 30, 31 de Mayo y el 1 de Junio se llevaron a cabo las jornadas de piragÜismo a cargo de los profesores Juan Smorrostro y Eduardo Pérez, con la colaboración de Brais y Alberto, alumnos de 2º de Ciclo.
La actividad tuvo lugar en las instalaciones del Club Fluvial de Lugo.
Las jornadas se desarrollaron de la siguiente manera:

• El miércoles 30 nos enseñaron las instalaciones y se llevó a cabo una pequeña clase teórica dónde nos explicaron las partes de la piragua (proa, popa, babor, estribor, cubierta, bañera y asiento), cómo remar( colocar la pala con el extremo de la hoja más grande hacia arriba y girar de izquierda a derecha) y como no, como entrar en lla piragua ( colocamos una mano en la superficie y con la otra agarramos la pala y el centro de la bañera, colocamos los pies dentro de la canoa en cruz y nos aposturamos), una vez captada la teoría e despues de realizar una pequeña simulación en la tierra nos disposimos a remar, este día hicimos un pequeño recorrido para comprobar como nos manejábamos, ci¡on el objetivo de no caer, aunque muy pocos lo conseguimos.
• El jueves 31 como ye teníamos clara la teoría nos adentramos directamente a remar, probando también otro tipo de embarcaciones como el kayak para dos personas.
• El viernes 1 nos dividimos en dos grupos, primero uno estuvo remando y el otro estuvo haciendo diversos ejercicios relacianados con el piragÜismo en las diferentes máquinas que se encuentrn el gimnasio del fluvial, como spining, remo, ejercicios de cardio...despues de una hora se cambiaron los turnos.

Decir que lo más importante son los elementos de seguridad, y en este caso constaba en ponerse el chaleco salvavidas para remar y así evitar posibles sustos.
Fue una experiencia corta pero maravillosa en la que aprendimos mucho y en la que también gozamos de un tiempo excelente.

O Caurel

El jueves 24 de Mayo mis compañeros y yo, acompañados de los profesores Eduardo y Juan emprendimos viaje a O Caurel para pderv disfrutar de las diversas rutas de senderismo de dicho lugar.
Llegamos a O Caurel llenos de ilusión por comenzar a caminar.
Y con esas ganas nos dirigimos a nuestro punto de salida, una de las zonas más altas del lugar, tras varios quilómetros caminando, paramos para comer junto a unas fuentes en las que se podía degustar su sabor...
Una vez acabada esta pequeña parada volvimos a emprender nuestro camino para dirigirnos al mirador  situado an las altas montañas, desde donde se puede divisar toda la geografía, a continuación nos dispusimoa a bajar por la devesa más grande de Lugo...y tras muchos quilómetros llegamos al cámping, donde por fin pudimos descansar e incluso bañarnos en el río.
Por la noche realizamos diversos juegos, donde la anécdota fue jugando al escondite inverso, en el que Suazo se escondió, y tras una hora buscándole apareció dándole un susto de muerte a Artai!!!
Una vez acabados los juegos, cada uno fue para su bugalow, donde algunos siguieron con la juerga y otros durmimos para estar descansados para el día siguiente.
El viernes 25 de Mayo nos levantamos, desayunamos y emprendimos la que sería nuestra última ruta por el Caurel.
Fue una ruta más corta pero igualmente llena de encanto, donde pudimos ver los diversos sequeiros que hay en la zona.
A medio camino hicimos una parada para repostar energía y dónde algunos compañeros se dieron un buen chapuzón en el río. Después de esta breve parada seguimos nuestro camino hasta llegar a la metta, el cámping donde comimos y luego nos vino a recoger el bus para volver a Lugo.
Fue una experiencia maravillosa, ya que a pesar de tener que caminar muchos quilómetros, disfrutamos del contacto con la naturaleza.

+que padel

El viernes 12 de Mayo nos dirigimos al Polígono industrial de O Ceao para poder disfrutar de las instalaciones de padel allí situadas.
Aparte de poder disfrutar del juego, pudimos ver como son unas instalaciones deportivas, en este caso, consta de dos pistas de pádel individuales, dos dobles, dos pistas de bádminton, dos frontones y dos mesas de tenis de mesa, orientadas para disfrutar y aprender las citadas modalidades.
Fue una jornada de puertas abiertas para nosotros donde nos divirtimos, jugamos y como no intentamos aprender a jugar al pádel!!

Aprendiendo a defendernos

La Federación Gallega de Lucha, FEGALOITA, nos dió unas clases de iniciación a la lucha para poder defendernos ante cualquier ataque.
La clase se dividió en una parte teórica y una práctica.
En la parte teórica aprendimos los distintos tipos de lucha que hay, la historia, la seguridad, la equipación...
En la parte práctica llevamos a cabo diversos ejercicios de iniciación a la lucha.
Hoy, dos de nuestros compañeros del ciclo, que participan en la esquela de taekwondo Neka, nos enseñaron diversas técnicas para poder defendernos de un ataque.

Torneo San Cidre 2012

Un año más se llevó a cabo el torneo de rugby 8 en As Pedreiras (Lugo). El 3 de mayo pudimos disfrutar de un torneo entre diversos equipos de Lugo y gente aficionada.
Nuestro profesor y jugador de rugby, Eduardo, nos propuso participar en el torneo. Varios compañeros decidieron vivir esa aventura, y con mucho éxito ya que uno de los equipos que formaron quedó en segundo lugar.
Y que mejor final que el tercer tiempo, que consiste en que los jugadores se reúnen para celebrar el acontecimiento con unas cervecitas.

Rafting

El descenso de ríos es una actividad deportiva y recreativa que consiste en recorrer el cauce de ríos en la dirección de la corriente (río abajo), sobre algún tipo de embarcación o balsa. Por lo común los ríos que se navegan tienen algún grado de turbulencia, éstos también son llamados ríos «de aguas blancas» debido a que este color es característico de la espuma que genera la turbulencia en los cuerpos de agua. Otra denominación común para este tipo de ríos es simplemente «rápidos».

Las embarcaciones más comunes que se utilizan son la balsa, la canoa o el kayak, que puede ser rígido o inflable.

Esta actividad se conoce también por la palabra en inglés rafting.

Seguridad y equipo

Por la naturaleza de la actividad se requiere un estricto apego a la técnica, al equipo y a la seguridad. El adecuado uso del equipo y el conocimiento de las técnicas básicas de remado y rescate es indispensable.

Equipo

§  Embarcación y remos.

§  Un guía, también llamado timonel, posee experiencia y conocimientos sólidos de los rápidos de acuerdo a la clase de río por recorrer.

§  Equipo personal: chaleco,casco, ropa y calzado adecuados, un traje de neopreno.

§  Equipo colectivo adicional: cuerdas de rescate, bolsas secas, alimentos y bebidas, bomba de aire, anillas y botiquín.

§  Equipo adicional para timonel: silbato.

§  Equipo personal adicional de seguridad y rescate: cuchillo para río, cinta extensible o cola de vaca y arnés.

Técnica

Toda persona que realiza descenso de ríos debe conocer como mínimo las siguientes técnicas:

§  Voces básicas de remada y su ejecución: "adelante", "atrás", "derecha", "izquierda", "piso" y "alto"

además es indispensable saber que hacer en caso de "lado alto" para evitar voltearse o evitar caídas.

§  Uso correcto del equipo básico personal: casco, chaleco y remo.

§  Que hacer en caso de caer al agua o cómo ayudar a un compañero que ha caído al agua para incorporarse a la embarcación.

Visto lo que es el rafting mis compañeros y yo realizamos una excursión a Arbo ( A Cañiza) para llevar  a cabo el descenso del río Miño. La empresa Arrepións fue la encargada de hacernos disfrutar del descenso. La empresa nos puso a nuestra disposición el diverso material para poder reaññizar la actividad ( traje y calcetines de neopreno, chalecos y casco). Luego fuimos caminando al que fue el inicio del descenso, allí nos explicaron las medidas de seguridad, como remar, como colocarnos en la canoa...A continuación nos dividimos en varios grupos, cada uno con un monitor y nos dispusimos a realizar el descenso.

A lo largo del descenso disfrutamos de las turbulencias, del paisaje, del agua...

Una vez finalizado el descenso nos duhamos, comimos y volvimos para casa.

Fue una experiencia maravillosa y gratificante.

Campeonato Socorrismo

Un año más los alumnos de TSAFYD (Técnico Superior de Actividades Físicas y Deportivas) llevamos a cabo el campeonato de Socorrismo que tuvo lugar en las piscinas municipales de Frigsa, en Lugo.
El campeonato consiste en:

• Modalidad individual masculina/ femenina: hay un maniquí colocado al final de la piscina. La prueba consiste en que los participantes tenemos que nadar hasta el maniquí, cogerlo y regresar nadando al punto de inicio en el menor tiempo posible.
• Relevos: en esta modalidad el maniquí está situado en el medio de la calle. Los competidores, que son cuatro, se sitúan el primero y el segundo en el punto de inicio, y el tercero y el cuarto al otro lado de la piscina. El primero bucea los 25 metros de la piscina y a su llegada le da la salida al segundo, que nada 12.50 metros, coge el maniquí y lo lleva al final de la calle, el tercer participante coge al maniquí y lo transporta l25 metros hasta el punto de inicio donde el cuarto paticipante se lanza al agua y nada hasta el final de la calle.

Los ganadores fueron:

• Modalidad individual masculina: 1º David Rodríguez, 2º Brais Villar, 3º Diego Cebreiro.
• Modalidad individual femenina: 1ª Iria,2ª Regina,3ª Nathalia.
• Relevos: 1º Diego Cebreiro, Santi, Beatriz y Sabela. 2º Javier Pita, Javier Arias, Montse y regina. 3º Pepe, Alberto Toirán, Lucía y Leila.

El encargado de entregar las medallas y los trofeos fue el director del IES Ollos Grandes Don José Ramiro.

El resto de compañeros que no participaron en la competición se encargaron de la puesta en funcionamiento del campeonato.

El próximo año volveremos a repetir este evento con los futuros chicos de primero y nosotros, que ya estaremos en segundo.

Semana blanca

Tras varios meses de curso,mis compañeros de ciclo y yo emprendimos nuestro primer viaje juntos. Queríamos disfrutar de unas pequeñas vacaciones en la nieve, y por eso, el 29 de Enero emprendimos viaje hacia Formigal, una pequeña urbanización situada en los pirineos aragoneses, concretamente en Sallent de Gállego.
Tras varias horas de viaje, llegamos al tan deseado destino, y como llegábamos muy cansados del viaje nos dirigimos a unos apartamentos en los que nos hospedamos.
Durante una semana disfrutamos del placer de esquiar por las diversas pistas de la estación de esquí a más de 1550 metros de altura.
Al final de la semana regresamos de nuevo a casa sanos y salvos, a pesar de pequeños percances como caídas, saltos obligados del telesilla, fueras de pista incorrectas...
A continuación os muestro una foto que refleja el paisaje formado por la nieve en esas altas montañas.

Recomiendo a todos que vivan esta experiencia porque es única e inolvidable.